2回戦目の体力をつける
ダーリンすごいわ！1回イッたのにまだビンビンに元気じゃない！
まだまだこれからね！ダーリン！
はあ・・はあ・・・そうさ、僕はこんなんじゃ収まらないぞ！はあ・・はあ・・・
ウフ！さすがダーリンだわ！いいわダーリンきて！私も準備万端よ！
よし・・・はあ・・・はあ、ちょっと待ってくれハニー。全然収まらないけど、体力がついていかないんだハニー、はあ・・はあ・・
ダーリンのこっちはこんなに元気なのに、ダーリンがそんな調子じゃだらしないわよ！
はあ・・・はあ・・・ご、ごめんよハニー。ちょっと休ませてくれ。少し休んだら動けるようになるから。はあ・・・はあ・・
わかったわ。ダーリンとこっちのダーリンは大違いなのね！
はあ・・・・・はぁ・・・・・・・
（・・・・・・・zzz・・・・・ZZZZZ）
（もう！ダーリンいつもそう！大体疲れて寝ちゃうんだから！）
・・・翌朝・・・
おはようハニー！今日もキレイだよ！
・・・・ダーリン昨日ちょっと休憩って言いながら寝ちゃったでしょ。。。
あ、、、ごめん。気付いたら寝ちゃってたよ。。。
ちょ、ちょっと体力不足なのかもなぁ。。。
ダーリンいつも私より先に寝ちゃうんだから！朝ごはんは勝手に食べて！私はダーリンのこと待ってて起きてたから寝不足なの！！
ご、ごめんよハニー。
（まいったなぁ。。。どうすればいいか大佐に聞いてみるか）
・・・・・1週間後・・・・・
なるほど。精力は余っているのに、体力がないため2回戦目ができずにレディーを満足させることができない。だから2回戦目をやりきる体力をどのようにすればつけられるかを大佐に聞きに来たんだねボーイ？
そうなんです。精力剤のおかげで下半身は元気なんですが、僕自身の体力が残ってないんです。こればっかりは精力剤ではどうにもなりませんよね？
Hahaha！そうだな。さすがに体力は自分でトレーニングを課さないとつかないな。ポイントは筋力アップと持久力アップだ。ちなみにボーイはセックスの翌日か翌々日に筋肉痛になることはあるか？
あります。太もも、背筋、腹筋、首周りというか全身筋肉痛になっている気がします。。。
なるほど。やはり筋力が不足しているな。前戯のやり方や体位にもよるが、まずは筋肉痛になっている筋肉をしっかりと筋トレで鍛えることだ。ちなみにセックスの直後は息切れすることはあるか？
あります。それこそ虫の息です。呼吸を整えようと思って休んでいるうちに眠ってしまうんです。やはり持久力も不足しているのでしょうか。
ふむ。負荷の大きい運動の持久力というのは筋力にも大きく影響力を受ける。例えばジョギングなどの軽い運動であればボーイと大佐は同じくらいの持久力だとしても、30kgバーベルを持ったスクワットであれば大佐の持久力が上回るだろう。
なるほど。セックスはジョギングではなく、どちらかというと激しい運動に属するんですね。
そうだな。もちろん体位にもよるが、基本は筋トレの方が大切だ。もちろん全身を鍛え上げるのが一番いいが、特に有効なのはどこの筋肉を鍛えることだとボーイは考える？
うーん。。。腹筋、、、とかでしょうか？
惜しいなボーイ。確かに体幹のトレーニングは非常に重要だが、セックスで一番大切なのは太ももだ。太ももの筋肉を大腿筋（だいたいきん）と言うが、大腿筋は身体の中でも非常に大きな筋肉なんだ。
腰を動かすので、腰回りの筋肉かと思っていましたが意外ですね。
大腿筋はセックスで一番使いやすい筋肉な上に、筋肉量が多い分生成される乳酸の量も多くなる。この乳酸の量が多いほど身体の疲労感は増すんだ。
なるほど。太ももが疲れるということは致命的なんですね。鍛えるのにはやはりスクワットですか？
その通りだボーイ。しかしスクワットは正しいやり方をしないと効果を得られない。以下の方法であれば自宅で簡単に実践できるため、参考にしてみてほしい。
なるほど。他はどんな筋肉が特に重要ですか？
あとはボーイがさっき言ってくれた腹筋だな。できれば腹筋を鍛えるときは背筋も一緒にやるといい。どちらか片方だけ鍛えるとバランスが悪くなりがちだ。背筋もやり方が色々あるが、以下のものがおすすめだ。
これならお尻の筋肉も鍛えられそうですね！結構お尻も筋肉痛になることがあるので良さそうです！
Hahaha！それはよかった。あと気を付けてほしいのは、トレーニングは毎日やらないことだ。
え、なぜ毎日やってはいけないんですか！？
筋トレをして筋肉痛になるということは、筋肉の細胞が破壊されている状態なんだ。この破壊された筋肉が回復することで、筋量がアップする。そして回復に必要なのが休息なんだ。つまり毎日トレーニングをしていると、休息がないために、筋量が増えてなくなってしまう。
そうだったんですね。。。てっきり毎日欠かさずやった方がいいのかと思っていました。ちなみにどれくらい休息はいいんでしょうか？
まあ筋肉痛が収まったころだな。2日くらいは休ませた方がいいだろう。おすすめは太もも、腹筋、背筋をそれぞれ1日づつずらしてやることだ。今日は太もも、明日は腹筋という具合にだ。
そうすれば毎日身体を動かすことになるし、使った筋肉は2日休ませることができるからな。
確かにそれはよさそうですね！ちなみに大佐は凄いムキムキですけど、どんなトレーニングをしてるんですか？？
ボーイも大佐みたいになりたくなってきたか？最近は筋肉との会話が楽しみでな！まず朝食はプロテインで済ませて、ワンハンドローイングで広背筋をいじめぬく！大佐ん中で広背筋が今ブームなんだ。さらに
あ、いやもう大丈夫です！今日はとりあえずスクワットから始めたいと思います！ありがとうございました！
（バタン！・・・タッタッタッタ）
残念だボーイ。いい筋肉フレンドになれると思ったんだが。
・・・2か月後・・・
スゴイわダーリン！2回戦目なのにこんなに激しいなんて私どうにかなっちゃうわ！
まだまだだぜハニー！フンフンフンフンフン！！
今の俺はこんなもんじゃないぜ！
筋の入った腹筋、固くごついお尻、逞しい太もも、とってもセクシーよダーリン！
それに喋り方も心なしかワイルドになったわ！
ハニー！こんな体位をやったことがあるかい！？
どうだっ！フンフンフンフンフン！！！
アァッッ！駅弁なんて生まれて初めてよダーリン！
カッコイイわダーリン！めちゃくちゃにして！！
2回戦目をするには？
しかしその原因は基本的に一つ！それは精力の減退だ。残念なことに20代の前半から精力は落ち始める。もしレディーと2回戦目をしたいと思うならこれを参考にしていってほしい。
